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夏の疲れを癒す方法
毎日の猛暑に身体は疲れてくる時期ですね。
夏場は『しっかり食べて元気に乗り切ろう』としても食欲がない日もありますよね。
身体を健康に保つ為に必要な栄養素を食事以外で摂取することはできます。
その栄養素とは‥‥
マグネシウム【Mg】
マグネシウムとは「必須ミネラル」の一種で、生命維持に必要なエネルギー代謝に関与する重要な成分です。
体内には、マグネシウムが約20～30g存在しており、約6割が骨や歯に含まれています。
マグネシウムはリンやカルシウムとともに骨を形成したり筋肉収縮や神経伝達、血圧や体温の調節などに関わっており、不足すると疲れやすくなったり不眠症の症状が現れる事もあります。
そんな大切な働きをするマグネシウムを効率よく取り入れるために、入浴剤の使用をオススメします。
お風呂に浸かることでリラックス効果も発揮し、質の良い睡眠にも繋がります。
是非試してみてくださいね😊
歯科衛生士 七ツ谷